Wat zijn de voordelen van bosbaden?
Wij weten uit ervaring dat er niets beter is dan een wandeling in het bos om stress te verdrijven en nieuwe energie op te doen. Je wordt "gegrepen door de lucht" en voelt je verkwikt.
Wetenschappelijke studies* bewijzen dat bosbaden tal van voordelen heeft voor de fysieke en mentale gezondheid. De empirisch vastgestelde voordelen zijn gemeten en verklaard aan de hand van klinische tests (bloed- en urineanalyses).
We kunnen bevestigen dat na slechts 2 uur een bosbad:
- een positieve invloed heeft op de immuniteit en allergieën (verhoging van Natural Killer-cellen)
- het glucosegehalte in het bloed verlaagt
- de cognitieve functies, het geheugen, de concentratie en de creativiteit verbetert (betere oxygenatie van de cellen)
- mentale helderheid geeft en het zelfvertrouwen vergroot
- de bloeddruk verlaagt
- de slaapkwaliteit verbetert
- kalmeert en stress en angst vermindert, de stemming verbetert en ondersteuning biedt bij depressie (vermindering van het cortisolgehalte in het bloed, verhoging van de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel)
- het niveau van geluks- en motivatiehormonen verhoogt (dopamine, oxytocine en serotonine)
De voordelen duren lang. Ik zou zeggen een week, maar anderen spreken van langer.
Ons lichaam synchroniseren met het ritme van het bos is goed voor ons. We vinden de biologische omgeving van onze oorsprong terug. De boom die we aanraken is als een teruggevonden navelstreng die ons verbindt met onze Aarde. We voelen dat het klopt. Een herbalancering vindt plaats en geeft ons bijna onmiddellijk een gevoel van welzijn.
*Voornamelijk in Japan op initiatief van Dr. Qing Li.