Tisane Douce Nuit

Vous rêvez de bien dormir ?

Quelles plantes peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil ?

Comment la préparer ?

Compter une cuillère à soupe bien bombée de plantes pour 500 ml d’eau frémissante. Infuser 10 à 15 minutes et filtrer.

Quand la prendre ?

Boire une tasse vers 18 heures puis une autre après le repas du soir (pas plus tard) 

Conseil : utilisez une eau purifiée *
Ne convient pas aux personnes allergiques aux Asteracées (présence de Camomille matricaire).
A conserver à l'abri de la chaleur, de la lumière et de l'humidité.
Plantes certifiées Bio (Certisys).

Quelles sont les vertus des plantes choisies ?

Tilleul, Tilia cordata 

Calmant, sédatif, anxiolytique, hypnotique léger, antispasmodique, émollient, stomachique, sudorifique, diurétique, fluidifiant sanguin.

Mélisse, Melissa officinalis

Antispasmodique, calmante, relaxante, sédative, digestive, antiémétique, hypotensive, antioxydante, hypocholestérolémiante, antivirale, insectifuge.

Aubépine, Crataegus laevigata

Régule la tension, régule rythme cardiaque, antispasmodique, calmante, sédative, anxiolytique.

Camomille matricaire, Matricaria recutita

anti-inflammatoire, antispasmodique, calmante, diminue l’irritabilité et baisse la tension nerveuse, hypotenseur, anxiolytique, antibactérienne, antifongique, apéritive, digestive, carminative, cholérétique, vulnéraire, cicatrisante.

 * Herbalès recommande les perles de céramique qui purifient l'eau du robinet.
La tisane Douce nuit de Herbalès.

Photo : Martine Batier